كيف تعرف ما هو

عندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفاكهة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب


اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينا ت الناقصة لديك، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ،ما عليك الا ان تطبق ذلك !

1-إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو :
1. زيت كبد الحوت،الجب ن،الل بن والقشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ ، الجزر ،الخس ، البندورة، البقول، الخوخ وعصيرالبرت قال.

2-أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* حساسية من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين "B " وهو :
الكبد واللحوم ، صفارالبيض، الخضروات، الفاكهه، الفستق، السبانخ والجزر .

3-أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو :
الكبد والطحال، الموالح بكثرة و(عصير اليمونوالب رتقال ) و التوت الارضي ،الجوافة، الفجل، التفاح والبقدونس .

4-أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :
زيت كبد الحوت، القشدة، اللبن، صفارالبيض وفي اشعة الشمس .

5-أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :
الخضار الورقية كالخس، الجرجير،السبانخ
منقووووووووووووووووووول

موضوعك رائع يا اخت ماجده ونتمنى منك المزيد فى مثل هذه المواضيع التى تهتم بالصحه

وبمناسبة الاقتراب من الامتحانات اليكى هذا السؤال فى مادة اعلان وهو له علاقه بموضوعك ايضاً

/ أذكر نوع الوتر الإعلاني المستخدم في كل من الإعلانات التالية :
1- ده كله كوم وصحة ولادنا كوم
2- إعلان عن صابون برسيل تقول فيه الحماة : (مرات ابني عرفت تختار الصابون المناسب.)
3- إعلان عن شامبو للقشرة يقول عنه الصديق لصديقه إنزع الهم من علي كتفك.)
اتمنى الاجابه على هذه الاسئله كما اتمنى لكى النجاح والتوفيق بإذن الله

ههههههههه
لية بس الاحراج دة بس لو انى مش مزاكرة كويس اعمل ايه دلوقتى
طيب ممكن احد يغششنى

موضوع جميل يا ماجدة

واعتقد ان عندى نقص فى فيتامين ص

وبالنسبة ليك يا جورج

الوتر اللى بتسأل عليه وتر صول فا مى

وهو خاص بالاعلانات الضغط العالى

كهربا

وسلامى لك صديقى العزيز

اسعدنى مرورك يا احمد